大阪の定期清掃・日常清掃【お得なプラン】アンドクリーン

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「食事は野菜からとると体にいいらしいよ」

最近、私がよく耳にするセリフです・・・z(>_<)z　 特に身内からよく言われる・・ 今朝の朝日新聞にも書いてありました。 「野菜から食べる⇒血糖値抑制」　（やはりそうか！）

「血糖値」とか「尿酸値」とか気になりだした今日この頃・・・

新聞に言われるといやでも（やっぱり気を付けよう・・食べる順番。）って、即、思ってしまいますね。

ちなみに、「早食い」すると効果が弱まるそうです。せっかく野菜から箸をのばしても早食いしてはダメみたいです。

野菜先行の効果とは、つまり、野菜を先に食べることで、

食物繊維の作用で炭水化物の吸収がゆっくりになり、

血糖値の大幅な変動が減り（血糖値のあがり方がゆるやかになり）、インシュリンの分泌も減り、

ためこむ脂肪も減る・動脈硬化も減るなどだそうです。

「食べる順番」ってなんでもないことのようでやっぱり大事なんですね。

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